Martwy ciąg to jedno z najcięższych i najlepszych ćwiczeń jeżeli chodzi o rozwój mięśni. Jeżeli wierzyć naszym najbardziej utytułowanym kulturystom – Robertowi Piotrowiczowi i Arkowi Szyderskiemu, ćwiczenie to stanowi podstawę ich treningów. Tak więc jeżeli martwego ciągu nie mamy jeszcze w planie treningów, to najwyższy czas, aby je tam umieścić. Dotychczas znane były dwa rodzaje tego ćwiczenia: martwy ciąg klasyczny …