Białko stanowi budulec naszego organizmu i choć potocznie kojarzy się z odpowiednim stanem naszych włosów, skóry i paznokci, często zapominamy o tym, że aby nasza sylwetka zdrowo i atletycznie się prezentowała, należy dostarczać naszemu organizmowi odpowiednich ilość tego makroskładnika. Jaką ilość białka należy spożywać?  Najczęściej zaleca się spożywani od 0,6-1 grama białka na kilogram masy naszego ciała. Taka ilość pozwoli …

Curriculum Vitae, czyli dokument wysyłany w odpowiedzi na ogłoszenia dotyczące pracy, powinien być przede wszystkim niepowtarzalny i w pełni dostosowany do wymogów konkretnego pracodawcy. Personalizując nasz życiorys, powinniśmy skoncentrować się zwłaszcza na wymogach stawianych w ofercie, tak aby pokazać przyszłemu szefowi, że pasujemy do kultury organizacyjnej panującej w jego przedsiębiorstwie czy firmie. Personalizacja to klucz do sukcesu W związku z tym, …

Jak działają suplementy na spalanie tłuszczu? Coraz więcej osób decyduje się na zakup produktów z tej kategorii. Dlaczego? Jak działają dobrej jakości suplementy na spalanie tłuszczu? O tym dowiecie się po przeczytaniu poniższego artykułu. Większa intensywność termogenezy Na rynku znajdują się różne produkty. Nierzadko ludzie wybierają tanie tabletki na spalanie tłuszczu sklep. Zdają sobie bowiem sprawę, że elementy tego typu są …

Wszyscy chcemy aby nasz dom był urządzony inaczej niż inne, by wnętrze naszego mieszkania było unikatowego, a do tego przytulne i powodowało, że do naszego domu chce się wracać i spędzać w nim czas. Każdy urządza dom według własnego uznania i pomysłu. Czasami robimy to sami, czasami pomaga nam ktoś kto potrafi super projektować wnętrza. Choć projektanci wnętrz co raz bardziej …

Jesienią zawsze zaczyna się szkoła. I wbrew pozorom, wcale nie kończy się wraz z ostatnim szkolnym dzwonkiem. Człowiek uczy się całe życie, a w biznesie nauka trwa 24 godziny na dobę. Na szczęście, nie trzeba na czas snu podkładać sobie encyklopedii z zarządzania pod poduszkę, by z satysfakcją obserwować wpływy na konto. Bez wątpienia jednak znajomość podstaw ekonomii i przedsiębiorczości …

Dobrej jakości preparat, idealny na wzmocnienie naczyń krwionośnych, powinien mieć w swoim składzie olej z kryla. Dzięki wytężonej pracy naukowców odkryto, że olej ten świetnie hamuje powstawanie złogów w naczyniach krwionośnych. Zawiera znane i cenione substancje – kwasy omega-3, które dzięki unikalnej formie połączeń fosfolipidowych są świetnym wsparciem dla układu krwionośnego. Dodatkowo zawiera on silny antyutleniacz – astaksantynę. Kwasy tłuszczowe …

Wchłanianie żelaza Wchłanianie żelaza to tak naprawdę jeden z najważniejszych aspektów, które powinny być brane pod uwagę w trakcie wyboru preparatów z tym pierwiastkiem. Dlaczego należy decydować się wyłącznie na produkty, które zostały stworzone przez szanowane w branży firmy? Czym charakteryzują się takie suplementy? Co jeszcze trzeba na co dzień robić, aby wchłanianie żelaza było możliwie jak największe? Odpowiednie suplementy – dlaczego warto? …

Nocne skurcze mięśni nóg Męczą Was nocne skurcze mięśni nóg? Jakie kroki podjąć, aby ten kłopot był już tylko niemiłym wspomnieniem z przeszłości? Ciekawostką jest fakt, że latem taki dyskomfort powstaje zdecydowanie częściej. Dlaczego tak się dzieje? Jak wyeliminować tego typu sytuacje? Dlaczego latem skurcze są częstsze? Przyczyn występowania skurczów nóg jest generalnie bardzo dużo. W dzisiejszym wpisie skupimy się jednak …

Czyszczenie butów nigdy nie należało do najprzyjemniejszych czynności, jednak w okresie jesienno-zimowym bardzo często się one brudzą. Jak wiadomo ludzie chcą korzystać z nich jak najdłużej, bo nowe buty oznaczają niemały wydatek. Najwięcej kłopotów użytkownicy mają z białymi butami, które brudzą się najszybciej i zabrudzenia nie schodzą z nich tak błyskawicznie, jak z butów w innych kolorach, np. czarnych. Rozwiązaniem …

Klasyfikacja witaminy K przerasta przeciętnego człowieka. Na witaminę K składają się: witamina K1 oraz witamina K2. Witamina K2 składa się z kilku podtypów chemicznych, zaś jej syntetyczną formą jest witamina K3. Na potrzeby licznych publikacji wyróżnia się trzy witaminy z grupy K. K1 znajdziemy w produktach roślinnych, K2 natomiast produkowana jest przez bakterie zlokalizowane w ludzkim organizmie. Po zawiłym wstępie …