Kiedy postanowimy, iż projekt ogrodu zrealizujemy sami, to z pewnością nasunie się pytanie jakimi wytycznymi się kierować? Jeśli właściwie stworzymy projekt ogrodu, to istnieje większa ewentualność, iż będzie on spełniał nasze oczekiwania. Na co więc powinniśmy zwracać uwagę? Strońmy od przeciążenia niezbędnymi ozdobnymi. Nie opowiadamy w tym miejscu o chałturniczych dekoracjach rodzaju “krasnal z muchomorem” albo jeleń “który wygląda jakby …

Jak to zazwyczaj bywa, zdania na temat montowania szlabanów są podzielone. Jedni uważają, że dzięki temu zmniejszy się problem z parkowaniem, a dla innych jest to poważny problem i utrudnienie dojazdu dla służb ratunkowych. Jednak spółdzielnie coraz częściej decydują się na tego typu inwestycje. Coraz częściej również prywatnych przedsiębiorców decyduje się na montaż tego typu zabezpieczenia. Szczegółowe informacje techniczne można …

Czytaliście dzisiejszy „Super Express”? Zamieścili tekst na temat Pudziana. Twierdzą, że szuka żony. Kogoś w typie Beyonce Knowles czy Jenniter Lopez. „Startuję w wielu zakątkach świata – mówi – więc moja wybranka może liczyć na przepiękne i niezapomniane podróże. Przecież ostatnio uczę się śpiewać, więc zawsze mógłbym jej zanucić coś do snu. Uwierzcie mi: pod górą mięśni kryje się wrażliwy …

Mariusz nie mówił „nie”, jednak nigdy nie miał czasu. Aż w końcu, we wrześniu ub. roku, Mariusz miał kilka dni wolnych. Dzięki temu mogło dojść do wspólnego debiutu obu braci Pudzianowskich w jednym z warszawskich klubów. Oglądało ich około tysiąc osób, które znakomicie się bawiły. Na scenie występowało czterech muzyków, do tego tancerki i chórek żeński. Po koncercie bracja dali …

Zanim zacznę ćwiczenie, starannie dobieram ciężar sztangielek. Sztangielki za lekkie wymuszają wykonanie zbyt dużej liczby powtórzeń w seriach, za ciężkie zaś, prowadzą do nadmiernego uginania rąk w stawach łokciowych co upodabnia ćwiczenie do wyciskania sztangielek, a ponadto nadmiernie obciąża dolne części mięśni piersiowych. » Celem tego ćwiczenia jest rozwój środkowych części mięśni piersiowych wielkich. Cel ten jest realizowany w pełni …

Z mojego doświadczenia wynika, że zdecydowana większość kulturystów początkujących dąży do tego, aby ćwiczenia wykonywać jak największym ciężarem. Podejrzewam, że spowodowane to jest potrzebą wzrostu swojej wartości w oczach tych ćwiczących, którzy już dorobili się dość dużej siły. Niestety, ten kierunek treningów nie przynosi dobrych rezultatów. Po pierwsze, zbyt mocno obciąża stawy, a po drugie – wymusza nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń. …